Как избавиться от привычки переедать

Еда, бургер

Переедание может быть вызвано многими факторами. Например, это может быть связано со стрессом, другими психологическими проблемами и семейными традициями.

Кроме того, отсутствие диеты также приводит к таким проблемам. Чаще всего с этим сталкиваются мужчины и женщины, которые слишком заняты работой.

Об этом в интервью радио Sputnik рассказывает диетолог Нурия Дианова.

Переедание приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Преодоление вредных привычек возможно.

еда, гамбургер

Для начала нужно наладить диету и проработать проблемы с психологом. Также не лишним будет разграничить любимые и доступные продукты.

Диетологи сказали, что не стоит пропускать основные приемы пищи ради того, чтобы отказаться от перекусов, чтобы не столкнуться с расстройством пищевого поведения.

Рацион должен быть сбалансирован. Ваша тарелка должна быть наполовину заполнена овощами, на четверть углеводами и на четверть белками.

Кроме того, еда — не единственное развлечение.

Рейтинг
( Пока оценок нет )