Переедание может быть вызвано многими факторами. Например, это может быть связано со стрессом, другими психологическими проблемами и семейными традициями.
Кроме того, отсутствие диеты также приводит к таким проблемам. Чаще всего с этим сталкиваются мужчины и женщины, которые слишком заняты работой.
Об этом в интервью радио Sputnik рассказывает диетолог Нурия Дианова.
Переедание приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Преодоление вредных привычек возможно.
Для начала нужно наладить диету и проработать проблемы с психологом. Также не лишним будет разграничить любимые и доступные продукты.
Диетологи сказали, что не стоит пропускать основные приемы пищи ради того, чтобы отказаться от перекусов, чтобы не столкнуться с расстройством пищевого поведения.
Рацион должен быть сбалансирован. Ваша тарелка должна быть наполовину заполнена овощами, на четверть углеводами и на четверть белками.
Кроме того, еда — не единственное развлечение.
