Мороженое – лакомство, одинаково любимое и детьми, и взрослыми.
Но при этом важно помнить некоторые правила, чтобы десерт не навредил организму.
Как сообщают «Известия», об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова.
Как отмечают медики, здоровым людям можно лакомиться таким лакомством даже зимой. До 2 порций в неделю.
Обратите внимание, что добавление глазури, печенья, вафель или сиропа сделает продукт более калорийным.
Калорийность от этого может увеличиться более чем в 2 раза.
Поэтому больным людям или людям с избыточным весом следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять сладости в свой рацион.
Стародубова добавила, что несмотря на то, что в щербете мало жира, в таких продуктах может быть много сахара, поэтому следует обращать внимание на состав.
Рекомендуется отдать предпочтение молочному мороженому с добавлением ягод и фруктов. В то же время не сочетайте десерт с другой калорийной и жирной пищей в дни, когда хочется мороженого.
