Выводит токсины и защищает кожу: врачи рассказали о самых полезных кашах по утрам

Овсянка, каша

Завтрак – важный прием пищи, который должен быть не только вкусным и сытным, но и полезным.

Диетолог Лиза Афинская посоветовала готовить утром овсянку.

Об этом пишет «Российская газета».

Как отмечают специалисты, не лишним будет смешать с кашей полезные добавки. В этом случае можно использовать льняное семя, растительное молоко и натуральный какао-порошок. Урбеч добавлять не нужно (это натуральная паста из сырых орехов и семян).

овсянка, каша

В результате получается вкусная и полезная каша, насыщенная витаминами, которая улучшает состояние кожи, волос и ногтей, положительно влияет на фотозащиту кожи.

К тому же такой завтрак положительно влияет на состояние кишечника и выводит шлаки.

Сделать такое лакомство можно вечером, а на ночь его нужно поставить в холодильник, чтобы лакомство настоялось.

Все готовится очень просто. Просто добавьте к 50 граммам овсянки ложку всех ингредиентов и стакан молока. Не лишним будет смешать немного ягод или меда. Как только все ингредиенты будут тщательно перемешаны, заготовку можно накрыть пленкой или крышкой, а утром уже можно приступать к полезному и сытному завтраку.

Рейтинг
( Пока оценок нет )